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深圳桑拿谈为何“不生气”很难?

易怒者与心态平稳者的区别

     你最近会为什么事而动怒呢?

     “我免费为公司加班,那么认真地工作,上司居然当 着那么多人的面,对我的工作指指点点”

     “今天早上,我一遍遍地喊孩子起床,熊孩子就是不 起来!”

     “我那个朋友,总是迟到。昨天见面的时候他又迟到 了,可居然连个道歉都没有!”

     “孩子同学的妈妈,见了我又说我发福了!”

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     如果说这些会让人动怒,那么你是不是也会想起类似 的一些遭遇呢?

     此外,错过电车①我们会焦躁不安,某个新闻报道会 让我们感到不满,态度蛮横的店员会惹怒我们……每天都 有这样的事情发生,我们似乎也就每天都在生气。“生 气”好像很容易就纠缠上我们。

     为什么!?为什么我们的情绪老被这个不速之客挟 持,它为何让我们如此烦恼!?

     或许你会理直气壮地说那是因为周围经常发生不愉 快的事情啊!别人的言行举止,晚点的电车,令人不快的 新闻报道等。但是,这些只是导火索而已,并非真正的 原因。

     因为面对相同的事情,有的人就不会乱了方阵,依旧 泰然自若。

     淡定自若者与浮躁不安者之间为何会有如此大的差 异呢?因为面对生活,他们拥有截然不同的心态。

     在这里我们拿橡皮筋打个比方。让我们使劲拉橡皮筋,使之达到紧绷的状态。


     易怒者的精神状态就如同绷紧的橡皮筋,我们可以想 象他们被使劲“拉扯”着的痛苦。平时一旦发生什么事 情,他们就会感到有压力,却又毫无应对的余力。此时, 一件微不足道的小事就会导致其情绪失常。

     相比之下,那些拥有平常心的人,其心理状态则像是可 以伸缩自如的橡皮筋,他们面对任何状况都可以随机应变。

     生活在现代社会的我们,心理状态常常就如被使劲拉 扯到极限的橡皮筋。我们如果想要甩掉愤怒,重获自由, 那么保持情绪之弦的“良好弹性”、实现情绪的自我控制 至关重要。

马不停蹄的生活易引发愤怒

     我们生活的现代社会,便利店24小时通宵营业,不论 我们什么时候去便利店,食品、日用品都一应俱全;飞机 和新干线①能把我们带到任何想去的地方,我们只需坐在座位上即可;当_想縣某人时或者■获取信息时, 手机、笔记本电脑可以轻松帮我们办到。

     不知江户时代①的祖先,若是看到我们现在生活的时 代,会作何感想呢?或许会感慨:“这可真是了不起啊!” 或许会对这种翻天覆地的变化瞠目结舌。

     科技进步,工业化的发展的确给我们带来了诸多便 利,但是正如“压力社会,,“速度社会”所描述的一样,它们 也给我们带来了不利的影响。

     在现代社会中,无论谁都会有壮志未酬、压力过大的 时候。人们每天都顶着压力全速前进,如果不这样就会迅 速被这个社会淘汰。

     与江户时代相比,我们的物质生活的确变得非常丰 富,可我们的身心却承受着前所未有的巨大压力。

     我们每天不得不工作,不得不做家务,周末想给自己 充充电,享受一下天伦之乐都变得异常困难。每天工作到 头昏脑涨、腰酸背痛,可工作依旧堆积如山,只有时间在 无情地流逝。


     很多人都感到生活的节奏越来越快,每天就像在高空 中走钢丝绳般高度紧张。我们每天都被不停地催促着,导 致我们自己在不知不觉中也忘记了如何去等待。

     当发出的邮件得不到及时回复时,我们就会怀疑对方 是不是在故意无视自己而变得焦躁不安;我们在车站里互 相推攘,争先恐后地挤向检票口;排队付费时,如果看到 长长的队伍就会指责收银员慢手慢脚。生活越忙碌,我们 就越没有缓冲的时间,内心也变得越发焦躁不安。

     让我们学会给自己留点缓冲的时间,哪怕几分钟也可, 以,你会发现它带给我们的改变。

致那些不忙于交际就会不安的人

     正如前文所言,有人因每天被时间赶着走而疲惫不 堪,而有人却认为每天忙忙碌碌的生活才可以证明自己走 在时代的前沿。

     有些人的日程表总是被酒宴、联谊、培训班、学习经验 交流会等排得密密麻麻,他们的手机通讯录里也存了不知几百个人的联系方式,也常在社交网站上和陌生人聊得不 亦乐乎。“我很忙”变成了他们的口头禅。当问及为何会 这么忙时,他们会说:

     “因为对方百般请求,希望我无论如何都要出席,盛 情难却,我只好抽空参加了。”

     “朋友结婚必须参加,我这个月都参加三场婚礼了, 真是忙死了 !”

     这当中肯定有不少人以为忙碌就等同于充实。

     但是他们当中有多少人对本应该做好的事情却敷衍 了事,而且他们只是看起来非常忙碌罢了。

     他们担心如果闲下来就会被周围的人看不起,因此拼 命地想让自己看起来更忙碌,但却没想到这种心态引发了 内心的慌乱。

     我们每天要和很多人交往,导致日程总是排得满满 的。我们为此还感到很自豪,觉得这是自己人缘好的象 征。但是,在这些人当中究竟有几人,能让你在半夜毫无 顾忌地拨打电话呢?到头来你会发现,那么多朋友却没有 几个知己。

     过度地参与人际交往、一味地扩大朋友圈,实际上也会导致我们的内心变得浮躁不安。

     这是因为我们会被日程安排所束缚,一心想着快点完 成所有的安排,一旦不顺心就会产生心理负担。例如计划 稍被打乱就会焦躁不安,对人乱发脾气;急着奔赴下一个 约会地点,匆匆赶路时撞到旁人就会大喊大叫。

     我们原本可以不用为这些事情伤神动气,可非得来这 么一遭,请问有比这更愚蠢的事情吗?请不要再疲于人际 交往了,人生之中,知心者一二足矣!